素食食譜: 童素回憶

⏱️ 烹調時間: 40 分鐘

使用雞塊、芝士、薯仔等小朋友喜愛的食材,並可以將他們日常抗拒的蔬菜混入薯波裏,讓他們更容易入口。此外,這道菜式簡單易做,可與小朋友一起動手,共同「素」造回憶。

食譜材料 (1 人份量)
  • 三色粟米粒(紫、白、黃) (烚熟)
1/2 杯 (82克)
  • 馬鈴薯 (去皮,切粒)
1 個 (122克)
  • 甘筍 (去皮,刨碎)
半條 (31克)
  • 純素車打芝士碎條
2 湯匙 (14克)
  • 原味植物雞塊
4 件 (85克)
調味料
自選加入
  • 純素蛋黃酱 – 塔塔醬味
1 茶匙 (5克)
  • 茄汁
1 茶匙 (5克)
步驟

步驟 1

將焗爐預熱至425°F。將冷藏原味植物雞塊放在烤盤上,烤焗 13-15 分鐘至表面呈現金黃色和變酥脆,烤焗中途把雞塊翻轉一次。

步驟 2

把馬鈴薯放入滾水中,加蓋煮約 10 至 15 分鐘。

步驟 3

馬鈴薯瀝去水份,用叉壓成薯蓉。

步驟 4

趁熱把車打芝士碎條和甘筍倒進薯蓉中,混合後用搓成球狀。

步驟 5

將粟米、薯波和雞塊上碟,加上純素蛋黃酱和茄汁即可享用。

 

 

烹調貼士

 

1. 家中沒有焗爐的話,可將冷藏原味植物雞塊放在碟上,高溫微波約1:30分鐘。 *內部溫度需達165°F為徹底煮熟。

2. 把馬鈴薯以叉壓過篩以製成更幼滑的薯蓉。